목회자청빙, 교역자청빙

Apakah bekas jerawat akan tetap permanen? Apakah hilang dengan sendirinya?



Jerawat disebabkan oleh produksi minyak (sebum) yang berlebihan dari kelenjar minyak di kulit, dan penyempitan pori-pori, saluran di mana sebum menumpuk di sekitar folikel rambut dan kelenjar minyak. Proses ini dapat disertai dengan infeksi bakteri dan peradangan. Komedo atau whiteheads adalah jerawat yang muncul di kulit hanya dengan mengumpulkan sebum. Namun, ketika jerawat meradang, jerawat merah terbentuk, dan pada kasus yang parah, bisa membengkak dan pecah. Tentu saja, peradangan yang disebabkan oleh jerawat secara alami akan membaik seiring waktu, tetapi meninggalkan bekas jerawat yang bertahan lama di kulit adalah masalah terbesarnya.


Anda mungkin mengalami tanda merah atau coklat di tempat bekas jerawat biasanya. Tanda merah terbentuk saat pembuluh darah melebar atau dibuat untuk meregenerasi area tersebut saat respons inflamasi pulih. Biasanya menghilang secara spontan dalam 2-3 bulan, tetapi dalam beberapa kasus berlangsung lebih dari 2 tahun. Selain itu, pigmentasi coklat mungkin tetap ada di tempat jerawat yang meradang, yang disebut pigmentasi pasca-inflamasi dan akan hilang secara alami selama 6 bulan atau tahun.


Bekas jerawat yang sangat dalam atau menonjol hampir tidak mungkin untuk mengharapkan perbaikan alami. Selain itu, prognosisnya bahkan lebih buruk jika pasien secara konstitusional keloid dengan jaringan parut yang baik. Tentu saja, regenerasi kulit terjadi dalam jangka waktu yang lama dan Anda dapat mengharapkan bekas luka memudar, tetapi jika Anda mempertimbangkan kerusakan penampilan yang disebabkan oleh bekas jerawat, lebih baik menerima perawatan bekas luka aktif.

Tolong beritahu saya beberapa makanan yang baik untuk tekanan darah tinggi.

관리자
2021-12-15
조회수 486

Tolong beritahu saya beberapa makanan yang baik untuk tekanan darah tinggi.


1) Kalori Makanan yang Cukup


Mempertahankan berat badan yang sehat penting untuk menjaga tekanan darah Anda terkendali, jadi perhatikan seberapa banyak Anda makan. Jika orang yang kelebihan berat badan atau obesitas kehilangan sekitar 10 kg berat badan, tekanan darah dapat diturunkan 5 sampai 20 mmHg. Selain itu, mengurangi lemak tubuh sebesar 0,5 kg setara dengan mengonsumsi sekitar 4.000 kkal kalori yang terkandung dalam lemak tubuh. Tingkat paling aman bagi orang dewasa untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk waktu yang lama adalah kehilangan sekitar 0,5 kg per minggu.


2) Diet DASH di Amerika


DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Ini adalah diet yang mengurangi asupan lemak jenuh, kolesterol dan lemak total dan menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan produk susu bebas lemak dan rendah lemak. Biji-bijian utuh, unggas seperti ikan dan ayam, dan kacang-kacangan termasuk dalam diet DASH, dengan lebih sedikit daging merah, gula, gula tambahan, dan minuman yang mengandung gula tambahan. Mempertahankan diet ini dapat menurunkan tekanan darah sebesar 8 hingga 14 mmHg.


3) Makan segar


Mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah. Orang Korea rata-rata mengonsumsi 13 g atau lebih garam per hari, tetapi mengurangi asupan garam hingga 6 g atau kurang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 2 hingga 8 mmHg. Tentu saja, faktor yang berhubungan dengan tekanan darah sangat beragam, sehingga hanya mengurangi asupan garam tidak menyebabkan tekanan darah turun atau menjadi normal, itu menunjukkan 'sensitivitas salinitas' yang meningkat atau menurun. Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan tekanan darahnya setelah membatasi garam selama 5 minggu atau lebih, yang lebih terasa pada orang berusia 65 tahun atau lebih, obesitas, mengonsumsi obat antihipertensi, atau sensitif terhadap garam.


4) Asupan kalium yang cukup


Kalium, yang berlimpah dalam sayuran dan buah-buahan, menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan natrium (komponen garam), yang merupakan penyebab utama yang meningkatkan tekanan darah. Efek penurunan tekanan darah dari mendapatkan cukup kalium dari sayuran dan buah-buahan lebih terasa pada orang dengan tekanan darah tinggi daripada pada orang sehat, dan efeknya cenderung lebih besar pada orang yang banyak mengkonsumsi garam. Sayuran dan buah-buahan representatif yang kaya kalium termasuk mallow, daun bawang, bayam, bit, tomat, kiwi, dan melon. Namun, sementara asupan kalium umumnya membantu mengontrol tekanan darah, itu belum tentu baik untuk semua orang. Misalnya, mereka yang sensitif terhadap hiperkalemia, seperti pasien dengan gagal ginjal dengan gangguan fungsi ginjal, atau mereka yang menggunakan penghambat enzim pengubah angiotensin atau penghambat reseptor angiotensin II di antara obat tekanan darah dan penyakit jantung, harus berhati-hati tentang asupan kalium, jadi konsultasikan dengan dokter Anda.

0 0