목회자청빙, 교역자청빙

Apakah bekas jerawat akan tetap permanen? Apakah hilang dengan sendirinya?



Jerawat disebabkan oleh produksi minyak (sebum) yang berlebihan dari kelenjar minyak di kulit, dan penyempitan pori-pori, saluran di mana sebum menumpuk di sekitar folikel rambut dan kelenjar minyak. Proses ini dapat disertai dengan infeksi bakteri dan peradangan. Komedo atau whiteheads adalah jerawat yang muncul di kulit hanya dengan mengumpulkan sebum. Namun, ketika jerawat meradang, jerawat merah terbentuk, dan pada kasus yang parah, bisa membengkak dan pecah. Tentu saja, peradangan yang disebabkan oleh jerawat secara alami akan membaik seiring waktu, tetapi meninggalkan bekas jerawat yang bertahan lama di kulit adalah masalah terbesarnya.


Anda mungkin mengalami tanda merah atau coklat di tempat bekas jerawat biasanya. Tanda merah terbentuk saat pembuluh darah melebar atau dibuat untuk meregenerasi area tersebut saat respons inflamasi pulih. Biasanya menghilang secara spontan dalam 2-3 bulan, tetapi dalam beberapa kasus berlangsung lebih dari 2 tahun. Selain itu, pigmentasi coklat mungkin tetap ada di tempat jerawat yang meradang, yang disebut pigmentasi pasca-inflamasi dan akan hilang secara alami selama 6 bulan atau tahun.


Bekas jerawat yang sangat dalam atau menonjol hampir tidak mungkin untuk mengharapkan perbaikan alami. Selain itu, prognosisnya bahkan lebih buruk jika pasien secara konstitusional keloid dengan jaringan parut yang baik. Tentu saja, regenerasi kulit terjadi dalam jangka waktu yang lama dan Anda dapat mengharapkan bekas luka memudar, tetapi jika Anda mempertimbangkan kerusakan penampilan yang disebabkan oleh bekas jerawat, lebih baik menerima perawatan bekas luka aktif.

Makanan apa yang harus dihindari oleh penderita hiperlipidemia?

관리자
2021-12-28
조회수 318

Makanan apa yang harus dihindari oleh penderita hiperlipidemia?


1. Prinsip dasar diet hiperlipidemia adalah sebagai berikut.


Pertahankan berat badan standar dan makan makanan yang seimbang.

Batasi asupan lemak (terutama asam lemak jenuh).

Batasi asupan kolesterol.

Batasi asupan trigliserida.

Makan makanan yang kaya serat.

Waspadai asupan garam yang berlebihan.


2. Ada metode berikut untuk mengurangi asupan lemak.


Daging sapi, ayam, babi, dll. Gunakan daging tanpa lemak dan hilangkan minyak yang terlihat. (Hindari perut babi, iga, dan kaki babi, dan kupas kulit ayam sebelum dimakan.)

Jangan makan daging olahan (ham, bacon, keju, sosis, hot dog, fish cake, dll) karena banyak mengandung lemak.

Meskipun ikan memiliki kolesterol, namun rendah asam lemak jenuh, jadi lebih baik makan ikan lebih sering daripada daging jika jumlahnya sama.

Jika memungkinkan, ganti susu dengan susu kedelai, susu rendah lemak, atau yogurt rendah lemak.

Hati-hati karena permen, makanan olahan, ramen, popcorn, dan krim kopi yang terbuat dari minyak kelapa dan minyak sawit banyak mengandung asam lemak jenuh.

Gunakan metode memasak yang lebih ringan seperti direbus, dipanggang, dikukus, atau digoreng daripada digoreng atau digoreng.

Kacang-kacangan (kacang tanah, kenari, kacang pinus, dll) mengandung sedikit asam lemak jenuh tetapi mengandung banyak kalori, sehingga disarankan untuk menghindari asupan yang berlebihan.

Jika Anda makan sup, rebusan, atau sup, singkirkan semua lemak yang mengapung di atas sup.

Alih-alih makanan manis seperti permen, coklat, soda, kue, permen, dan roti, gunakan sayuran atau buah-buahan yang tinggi serat, atau susu rendah lemak atau susu kedelai sebagai camilan.


3. Makanan yang harus dihindari adalah:


1) Makanan tinggi asam lemak jenuh

Daging sapi (iga sapi, ekor sapi, dll.), minyak babi (iga babi, perut babi, dll.)

Produk susu seperti susu (mentega, keju, dll.)

Minyak kelapa, minyak sawit (ramen, permen, popcorn, krim kopi)


2) Makanan tinggi kolesterol

Kuning telur, telur ikan (cod roe asin), jeroan ikan (kecap ikan asin), jeroan (hati, jeroan, sundae, dll), minyak sapi (ekor sapi, iga sapi), belut, loach, cumi, gurita, udang, mentega, bacon, sosis, ham


3) Karena trigliserida juga meningkat dengan asupan karbohidrat yang berlebihan, dianjurkan untuk menghindari monosakarida berikut.

Permen, madu, permen, selai, permen, kue, cokelat, es krim, jus yang tersedia secara komersial, minuman ringan, jeli, dll.

0 0